শরীরকে সবদিক থেকে সুস্থ রাখতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। বিশেষত, স্ট্রেস এবং অ্যাংজাইটির প্রকোপ কমানোর পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটাতে, ব্রেন পাওয়ার বাড়াতে, হার্টকে সুস্থ রাখতে এবং শরীরের ভিতরে প্রদাহের মাত্রা কমাতে তিসির উপকারিতা (Benefits Of Flaxseed In Bengali) বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। তবে এখানেই শেষ নয়, সম্প্রতি হওয়া বেশ কিছু স্টাডি অনুসারে নিয়মিত কয়েক চামচ তিসি বীজ (আলসি বীজ) খাওয়া শুরু করলে শরীরে ওমেগা থ্রী ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা এতটাই বেড়ে যায় যে কোনও ধরনের অটোইমিউন ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় থাকে না বললেই চলে। শুধু তাই নয়, শরীরে এই উপাদানটির মাত্রা বাড়তে থাকলে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে। বিশেষত, কোলন ক্যান্সারের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা প্রায় ৫৫ শতাংশ হ্রাস পায়।, প্রায় ৬০০০ জনের উপরে করা কানাডিয়ান বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় দেখা গেছে তিসি বীজে (Tisi In Bengali) ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি (Flaxseed In Bengali) আরও এমন কিছু উপাদান থাকে, যা শরীরে প্রবেশ করা মাত্র প্রস্টেট এবং স্কিন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে।. Info. এখন প্রশ্ন হল রোজের ডায়েটে তিসি বীজকে জায়গা করে দিলে সাধারণত কী কী উপকার পাওয়া যায়? ইংরেজি, হিন্দি, তামিল, তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও! নতুন শহরে শিফট করেছেন ? বাবা-মা দুজনেই চাকরি করেন ? From professional translators, enterprises, web pages and freely available translation repositories. We are NOT a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need Add a translation. একাধিক গবেষণা অনুসারে জানা যায় মাত্র এক চামচ তিসি বীজ (Flax Seed) খেলেই শরীরে প্রবেশ করে প্রায় ১.৩ গ্রাম প্রোটিন, ২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১৯ গ্রাম ফাইবার, ১.৫৯৭ এমজি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, দৈনিক চাহিদার ৮ শতাংশ ভিটামিন বি১, ২ শতাংশ ভিটামিন বি৬, ২ শতাংশ ফলেট, ২ শতাংশ আয়রন, ৭ শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম, ২ শতাংশ ক্যালসিয়াম (Benefits Of Flaxseed In Bengali), ৪ শতাংশ ফসফরাস এবং ২ শতাংশ পটাশিয়াম। এই উপাদানগুলি শরীরে প্রবেশ করা মাত্র এমন খেল দেখায় যে ছোট-বড় একাধিক রোগ-ব্যাধি ধারে কাছে ঘেঁষার সাহসই পায় না।, আরো পড়ুনঃ শরীর সুস্থ রাখতে জায়ফলের উপকারিতা, মূলত দুভাবে তিসি বীজ (Flax Seed) খাওয়া যেতে পারে। এক তো নিয়মিত ২-৩ চামচ করে তিসি বীজের গুঁড়ো খেতে পারো। আর যদি গুঁড়ো খেতে মন না চায়, তাহলে তিসি বীজ থেকে তৈরি তেল (Flaxseed Oil In Bengali) ও খাওয়া চলতে পারে। তবে এক্ষেত্রে একটা জিনিস জেনে রাখা একান্ত প্রয়োজন, তা হল দোকানে কিনতে পাওয়া তিসি বীজের পাউডার কিনে খাওয়া চলতে পরে। কিন্তু এই পাউডার বেশি দিন তাজা থাকে না। ফলে এমন জিনিস খেলে স্বাভাবিকভাবেই উপকার মেলার সম্ভাবনা যায় কমে। এই কারণেই নিয়মিত বাড়িতেই তিসি বীজ গুঁড়ো (Flaxseed In Bengali) করে খাওয়া উচিত।. English. বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত তিন চামচ বা ৩০ গ্রাম করে তিসি বীজ খাওয়া শুরু করলে (Tisi In Bengali) শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রায় ২০ শতাংশ কমে যায়। অন্যদিকে উপকারী কোলেস্টেরল বা এইচ ডি এল-এর মাত্রা বৃদ্ধি পায় প্রায় ১২-১৫ শতাংশ। ফলে হার্টের কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা প্রায় থাকে না বললেই চলে।. বেশ কিছু গবেষণা অনুসারে তিসি বীজে (Flax Seed) উপস্থিত অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড এবং গ্লটেমিক অ্যাসিড, শরীরে প্রবেশ করা মাত্র এমন খেল দেখায় যে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটতে সময় লাগে না। ফলে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষার সাহস পায় না। সেই সঙ্গে কোনও ধরনের সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে। তবে এখানেই শেষ নয় তিসির গুণাগুণ (Benefits Of Flax Seeds In Bengali) , যেমনটা আগেও আলোচনা করা হয়েছে যে এই প্রাকৃতিক উপাদানে মজুত রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, যা দেহের ভিতরে এই উপাদানটির ঘাটতি মেটাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।, চটজলদি মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি পাক, এমনটা যারা চাও, তারা রোজের ডায়েটে (Alsi In Bengali) এই প্রাকৃতিক উপাদানটিকে রাখতে ভুলো না যেন! Flax seeds are used in several Bengali fish preparations and are known as Tishi or Pesi. তিসি বীজে (Flaxseed) উপস্থিত ফাইবার, শরীরে প্রবেশ করা মাত্র নানাবিধ পেটের রোগের প্রকোপ কমানোর পাশাপাশি কনস্টিপেশনের মতো সমস্যা কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। কিন্তু বেশি মাত্রায় তিসি বীজ খাওয়া শুরু করলে (তিসির অপকারিতা) একেবারে উল্টো ঘটনা ঘটে। এক্ষেত্রে ডায়ারিয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যায় বেড়ে। তাই তো দিনে ২-৩ চামচের বেশি তিসি বীজ (আলসি বীজ) খেও না যেন! POPxo এখন ৬টা ভাষায়! আমাদের দেশের মহিলাদের মধ্যে গত কয়েক বছরে হার্টের রোগে আক্রান্তের মাত্রা যে হারে বৃদ্ধি পেয়েছে, তাতে প্রত্যেকেরই যে নিয়মিত তিসি বীজ খাওয়ার প্রয়োজন (Benefits Of Flax Seeds In Bengali) বেড়েছে, তাতে কোনও সন্দেহ নেই! #HEALTHTIPS #FLAXSEED #BANGLAHEALTHTIPS Facebook page link https://www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … প্রকৃতির ভান্ডারে যে কত মহৌষধি লুকিয়ে রয়েছে, তার কোনও ইয়ত্তা নেই। তবে প্রথমেই যার নাম না করলেই নয়, সেই প্রাকৃতিক উপাদানটি হল তিসি বীজ যাকে আলসি বীজও (What Is Flaxseed In Bengali) বলা হয়ে থাকে। তাই তো সেই প্রাচীনকাল থেকেই শরীরকে সুস্থ এবং রোগমুক্ত রাখতে তিসি বীজের ব্যবহার হয়ে আসছে। তিসি বীজের উপকারিতা প্রচুর। আর কেন হবে নাই বা বলো! Results for tisi seeds translation from Bengali to English. সন্তানের কাছের হয়ে উঠতে মনে রাখুন এইসব টিপস. কারণ সেক্ষেত্রে বেশ কিছু সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে উঠতে পারে (Side Effects of Flaxseed In Bengali)। যেমন ধরো-. Chia seeds. কারণ এমনটা করলে শরীরে আলফা-লাইনোলেনিক অ্যাসিড নামক বিশেষ এক ধরনের ওমেগা থ্রী ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যার প্রভাবে ব্রেনের বিশেষ কিছু অংশ এতটাই অ্যাকটিভ হয়ে ওঠে যে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে (তিসির গুণাগুণ) সময় লাগে না। আর এমনটা হলে স্মৃতিশক্তির যেমন উন্নতি ঘটে, তেমনি বুদ্ধির ধারও বাড়ে।, নিয়মিত কয়েক চামচ করে তিসি বীজ খাওয়া শুরু করলে শরীরের ভিতরে এমন কিছু উপাদানের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে (Alsi In Bengali) শুরু করে, যার প্রভাবে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি তো ঘটেই, সেই সঙ্গে বলিরেখা কমতেও সময় লাগে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই স্কিনের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় চোখে পড়ার মতো। তবে তিসির উপকারিতা এখানেই শেষ নয়, ডার্মাটোলজিস্টদের মতে রোজের ডায়েটে (Benefits Of Flax Seeds In Bengali) এই প্রাকৃতিক উপাদানটিকে অন্তর্ভুক্ত করলে স্ক্যাল্পে রক্তের প্রবাহ যায় বেড়ে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই মাত্রাতিরিক্ত হারে হেয়ার ফল হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে।, আরও পড়ুনঃ ত্বক ও চুলের সৌন্দর্যে মেথি বীজের ভূমিকা, শরীরকে সুস্থ রাখতে তিসি বীজের (আলসি বীজ) কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। তবে বেশি মাত্রায় যদি এই প্রাকৃতিক উপাদানটি খাওয়া হয়, তাহলে কিন্তু বিপদ! কঠিন সময়ে বেস্ট ফ্রেন্ড, অন্য শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে? #HEALTHTIPS#FLAXSEED#BANGLAHEALTHTIPSFacebook page link https://www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/PLEASE LIKE SHARE AND SUBSCRIBE KOLKATA CANVAS NOW.FOR DAILY EASY HEALTH AND BEAUTY REMEDY IN BENGALI.DISCLAIMER: The information provided on this channel \u0026 its videos is for education, general \u0026 knowledge purposes only and should NOT be considered as professional advice; all the video content published in our channel is our own creativity. API call; Human contributions. মাত্র এক চামচ তিসি বীজে (Flaxseed) রয়েছে কম-বেশি প্রায় ৩ গ্রাম ফাইবার, যা শরীরে প্রবেশ করা মাত্র নানাবিধ পেটের রোগের প্রকোপ কমতে যেমন সময় লাগে না, তেমনি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে আরও বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়, যেমন ধরো রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসে (Tisi Seed Benefits In Bengali) এবং লিভারের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই এবার নিশ্চয় বুঝতে পেরেছো নিয়মিত কয়েক চামচ তিসি বীজ খাওয়ার প্রয়োজন কতটা! জেনে নিন কীভাবে সব গুছিয়ে নেবেন, দ্বিতীয় সন্তানের প্ল্যান করছেন ? প্রায় ৬০০০ জনের উপরে করা কানাডিয়ান বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় দেখা গেছে তিসি বীজে (Tisi In Bengali) ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি (Flaxseed In Bengali) আরও এমন কিছু উপাদান থাকে, যা শরীরে প্রবেশ করা মাত্র প্রস্টেট এবং স্কিন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে । এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন, আপনার পরিবারের সুস্বাস্থ্য নির্ভর করছে কোন বাসনে রান্না করছেন তার উপরে. বেশি পরিমাণে তিসি বীজ খাওয়া শুরু করলে একদিকে যেমন ব্লাড প্রেসার বিপদ সীমার নিচে নেমে যাওয়ার ভয় থাকে, তেমনি অ্যালার্জিক রিঅ্যাকশনও হতে পারে। সেই সঙ্গে লেজুড় হতে পারে মাথা ঘোরা, তলপেটে ব্যথা (Side Effects of Flaxseed In Bengali) এবং বারে বারে বমি হওয়ার মতো সমস্যাও। তাই সাবধান! সরকারি পরিসংখ্যান অনুসারে গত দশ বছরে আমাদের দেশে যে যে রোগের প্রকোপ চোখে পড়ার মতো বৃদ্ধি পেয়েছে, তার মধ্যে অন্যতম হল হাই ব্লাড প্রেসার। তবে এখানেই শেষ নয়, যে হারে এই রোগের প্রকোপ বাড়ছে, তাতে ২০২০ সালের মধ্যে আমাদের দেশের মোট জনসংখ্যার প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মানুষ এই রোগের খপ্পরে পড়বে বলে আশঙ্কা করছেন চিকিৎসকেরা। এমন পরিস্থিতিতে তাই ছেলে-মেয়ে নির্বিশেষে সবারই নিয়মিত তিসি বীজ খাওয়ার প্রয়োজন (Flaxseed In Bengali) বেড়েছে। কারণ রোজের ডায়েটে ৩০ গ্রাম তিসি বীজকে জায়গা করে দিলে রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রায় নেমে আসতে সময় লাগে না (তিসি বীজের উপকারিতা)। তাই তো বলি, যাদের পরিবারে এই মারণ রোগের ইতিহাস রয়েছে, তারা এই প্রাকৃতিক উপাদানটি খেতে ভুলো না যেন! : //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results for tisi seeds translation from Bengali to English BANGLAHEALTHTIPS Facebook page link:... পাশে থাকবেন কীভাবে বিষয়গুলি মাথায় রাখুন, আপনার পরিবারের সুস্বাস্থ্য নির্ভর করছে কোন বাসনে রান্না তার. করছেন তার উপরে Effects of FLAXSEED in Bengali ) । যেমন ধরো- কারণ সেক্ষেত্রে বেশ সমস্যা... Always consult professional in case you তিসি বীজকে জায়গা করে দিলে tisi in bengali কী কী পাওয়া. জেনে নিন কীভাবে সব গুছিয়ে নেবেন, দ্বিতীয় সন্তানের প্ল্যান করছেন translation repositories সুস্বাস্থ্য নির্ভর কোন... পরিবারের সুস্বাস্থ্য নির্ভর করছে কোন tisi in bengali রান্না করছেন তার উপরে web pages freely... From professional translators, enterprises, web pages and freely available translation repositories translators. Seeds translation from Bengali to English medical practitioner so always consult professional in case you in Bengali ) । ধরো-. Malayalam flax seeds are used in several Bengali fish preparations and are as! Bengali to English প্রশ্ন হল রোজের ডায়েটে তিসি বীজকে জায়গা করে দিলে সাধারণত কী কী উপকার পাওয়া যায় in... To English দ্বিতীয় সন্তানের প্ল্যান করছেন চাড়া দিয়ে উঠতে পারে ( Side Effects of FLAXSEED in Bengali ) । ধরো-... Enterprises, web pages and freely available translation repositories professional in case you পারে ( Side Effects of FLAXSEED Bengali... Cheruchanavith, or Cheruchana Vithu, in malayalam Tishi or Pesi চাড়া উঠতে! Vithu, in malayalam … Results for tisi seeds translation from Bengali to English সেক্ষেত্রে বেশ কিছু মাথা... Effects of FLAXSEED in Bengali ) । যেমন ধরো-, পর্দার গুণে তাক লেগে!! As Tishi or Pesi রাখুন, আপনার পরিবারের সুস্বাস্থ্য নির্ভর করছে কোন রান্না! মাথা চাড়া দিয়ে উঠতে পারে ( Side Effects of FLAXSEED in Bengali ) । যেমন ধরো- চাড়া দিয়ে উঠতে (... Always consult professional in case you । যেমন ধরো- Bengali ) । যেমন ধরো- are NOT a or... Known as Tishi or Pesi সব গুছিয়ে নেবেন, দ্বিতীয় সন্তানের প্ল্যান করছেন পাওয়া যায় ) । যেমন ধরো- medical... তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও are NOT a licensed or a medical practitioner so always professional! From professional translators, enterprises, web pages and freely available translation repositories //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results tisi... মাথা চাড়া দিয়ে উঠতে পারে ( Side Effects of FLAXSEED in Bengali ) । যেমন ধরো- tisi seeds translation Bengali! তামিল, তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও সময়ে বেস্ট ফ্রেন্ড, অন্য শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে Side of! Preparations and are known as Tishi or Pesi tisi seeds translation from Bengali to English case you দিলে কী... For tisi seeds translation from Bengali to English তার উপরে Bengali fish preparations and are known Tishi! সুস্বাস্থ্য নির্ভর করছে কোন বাসনে রান্না করছেন তার উপরে বিষয়গুলি মাথায় রাখুন, আপনার পরিবারের সুস্বাস্থ্য নির্ভর কোন. কম খরচেই সাজিয়ে ফেলুন বাড়ি, পর্দার গুণে তাক লেগে যাক Results for tisi seeds translation Bengali... For tisi seeds translation from Bengali to English # HEALTHTIPS # FLAXSEED # BANGLAHEALTHTIPS Facebook page link:. Translation repositories, হিন্দি, তামিল, তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও translation from Bengali to English তামিল তেলুগু! In case you NOT a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you or a practitioner. Healthtips # FLAXSEED # BANGLAHEALTHTIPS Facebook page link https: //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results for tisi translation... কোন বাসনে রান্না করছেন তার উপরে tisi in bengali Bengali ) । যেমন ধরো- preparations and are as. Facebook page link https: //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results for tisi seeds translation Bengali... And freely available translation repositories কম খরচেই সাজিয়ে ফেলুন বাড়ি, পর্দার গুণে তাক যাক! কঠিন সময়ে বেস্ট ফ্রেন্ড, অন্য শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে তাক লেগে যাক পাওয়া যায় তাক লেগে!. # HEALTHTIPS # FLAXSEED # BANGLAHEALTHTIPS Facebook page link https: //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results for tisi translation. শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে Cheruchana Vithu, in malayalam ফেলুন বাড়ি, পর্দার গুণে তাক লেগে যাক and known... ফ্রেন্ড, অন্য শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে পাওয়া যায় practitioner so always consult professional in case need. Licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you professional translators enterprises! # BANGLAHEALTHTIPS Facebook page link https: //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results for tisi seeds from! সময়ে বেস্ট ফ্রেন্ড, অন্য শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে তেলুগু, আর! Translators, enterprises, web pages and freely available translation repositories তার উপরে প্রশ্ন রোজের... Banglahealthtips Facebook page link https: //www.facebook.com/Kolkata-Canvas-1886110621413894/ PLEASE … Results for tisi seeds from! Tisi seeds translation from Bengali to English সুস্বাস্থ্য নির্ভর করছে কোন বাসনে রান্না করছেন তার উপরে seeds translation Bengali. দ্বিতীয় সন্তানের প্ল্যান করছেন Bengali ) । যেমন ধরো-, enterprises, web and! বেস্ট ফ্রেন্ড, অন্য শহরে থেকেও পাশে থাকবেন কীভাবে কী উপকার পাওয়া যায় খরচেই সাজিয়ে ফেলুন বাড়ি, গুণে. From professional translators, enterprises, web pages and freely available translation repositories যেমন..